ALERTA EXPERTA DEL IMSS JALISCO SOBRE USO DE TACONES Y CARGAR OBJETOS PESADOS EN BOLSAS Y MOCHILAS


Victor Ravens ha compartido la foto de Imss Jalisco.

ALERTA EXPERTA DEL IMSS JALISCO SOBRE USO DE TACONES Y CARGAR OBJETOS PESADOS EN BOLSAS Y MOCHILAS

• Incluso una cartera muy sobrecargada en los varones puede ocasionar dolor y molestia en el nervio ciático

En el Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, hasta un 75 por ciento de los padecimientos como lumbalgias, dolores de espalda, parte anterior del pie y afectaciones de rodilla se relacionan al uso de calzado inadecuado como los tacones excesivamente altos, advirtió la encargada del área médica Xóchitl Larios González.

“Deformidades biomecánicas que se traducen en alteraciones posturales y obviamente hasta espasmos musculares importantes o deformidades en los pies”, ocurren como consecuencia del uso frecuente y prolongado de tacones altos, indicó la experta del Seguro Social.

Señaló que las mujeres no deberían usar zapatos más altos a los siete centímetros, aunque se estima que en México hasta un 90 por ciento de féminas hacen uso de este tipo de calzado el cual contribuye a múltiples padecimientos y molestias.

Explicó que de la misma manera, un zapato demasiado plano también tiende a ocasionar deformidades a nivel de pies y columna.

“El calzado más adecuado es de 1.5 a tres centímetros de altitud;, tampoco un zapato completamente plano es cómodo, esa es la altura correcta para que toda la biomecánica del sistema musculoesquelético esté en armonía”, señaló Larios González.

La especialista del IMSS Jalisco señaló que las medidas de higiene postural además de evitar el uso de calzado inadecuado deben considerar no cargar objetos pesados como es el caso de los escolares que utilizan mochilas o incluso de las mujeres que sobrecargan sus bolsos a diario.

Indicó que la problemática se agrava debido a que este exceso de peso, suele cargarse a un solo lado del cuerpo cuando se lleva la bolsa o la mochila, lo cual ocasiona un desbalance en la columna dorso-lumbar, ocasionando espasmos musculares e incluso escoliosis o desviación de la misma.

Una adecuada higiene postural y al levantar objetos, también es muy importante para no lastimar la columna que, como su nombre lo indica, es el sostén del cuerpo.

Así mismo Larios González advirtió que en los varones el uso de carteras sobrecargadas si bien no tienden a lastimar la columna, si pueden ocasionar alteraciones en el nervio ciático.

“Es un nervio que está regularmente expuesto en esa zona de la cartera si ésta es voluminosa, al momento de sentarse hace presión excesiva de este nervio ciático que sí pudiera estarnos dando cierta compresión y a la larga traernos una alteración en sensibilidad o dolor intenso”, precisó.

Además de evitar todos los malos hábitos antes mencionados, la especialista recomendó a la población la práctica regular de actividad física, siendo el ejercicio más recomendable y completo para fortalecimiento de espalda y extremidades la natación.

7 comentarios

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